Är du en av många som har som vana att strunta i medhavd matlåda på jobbet och i stället väljer en snabb lunch ute på stan? Kanske funderar du också på varför vågen tickar långsamt uppåt och då kan just det vara förklaringen till det. Med färdiga lunchlådor är det enklare att hålla koll på matintaget och därmed också att hålla vikten under kontroll.
Svårt att hålla koll på intaget med restaurangmat
Under stressiga arbetsveckor är prio ett kanske inte att handla och laga färdiga lunchlådor att ha med på jobbet men för den som vill ta tag i vikten kan det vara nödvändigt. Restaurang- och skräpmat innehåller ofta mycket fett, tillsatt salt och socker och andra mindre näringsrika ingredienser och att äta det flera dagar i veckan är inget vinnande koncept.
Någon gång ibland kan det förstås vara en bra lösning men faktum är att det är väldigt svårt att hålla koll på intaget om många av veckans måltider äts ute. För att gå ner i vikt gäller det att göra av med fler kalorier än man får i sig och för att lyckas med det kan det vara avgörande att räkna ut närings- och kaloriinnehåll i det som äts.
Genom att laga egna, färdiga lunchlådor att ta med till jobbet är det relativt enkelt att räkna ut antal kalorier per portion – och därmed även enklare att gå ner i vikt.
Fördelar med färdiga lunchlådor
Förutom att färdiga lunchlådor kan bidra till en förbättrad hälsa och minskad vikt finns flera andra fördelar, så som att slippa lämna jobbet för att gå ut och äta. Det går kort och gott att spara in tid som i stället kan läggas på annat.
Andra fördelar är:
- Det är billigare än att äta ute
- Det är bättre för miljön
För den som inte gillar att laga mat finns färdiga lunchlådor att köpa – hos vissa leverantörer / butiker är portionerna dessutom kaloriberäknade. Ett sådant alternativ kan också vara en lösning för den som vill tänka på matintaget – även om det kanske inte blir lika billigt som att laga egen mat.
Det finns till och med leverantörer av lunchlådor som erbjuder prenumerationer och då finns olika typer av mat att välja bland – till exempel lådor som innehåller max 500 kalorier per portion.
Senaste kommentarer